王栋良医生的科普号

颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病。1.神经根型颈椎病（1）具有较典型的根性症状（麻木、疼痛），且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。（2）压顶试验或臂丛牵拉试验阳性。（3）除外颈椎外病变如胸廓出口综合征、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎等所致以上肢疼痛为主的疾患。2.脊髓型颈椎病（1）临床上出现颈脊髓损害的表现。（2）行走时有踩棉花感。（3）除外肌萎缩性侧索硬化症、脊髓肿瘤、脊髓损伤、多发性末梢神经炎等。此型颈椎病一般不宜推拿治疗。3.椎动脉型颈椎病（1）有颈性眩晕。（2）旋颈试验阳性。（3）多伴有交感神经症状。（4）除外眼源性、耳源性眩晕。（5）除外椎动脉I段（进入颈6横突孔以前的椎动脉段）和椎动脉III段（出颈椎进入颅内以前的椎动脉段）受压所引起的基底动脉供血不全。4.交感神经型颈椎病临床典型表现为耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状，X线片颈椎有失稳或退变。5.颈型颈椎病颈型颈椎病是指具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。

在直腿抬高的基础上，在脚踝处加重量，从500g开始，最重不能超过8Kg(男性)；6Kg(女性)。20次为一组，，每次时间不能超过20秒。

肩袖是由肩胛下肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌组成。肩袖损伤锻炼时切记胳膊的高度不要超过肩膀。

股四头肌等长收缩，每次坚持10到20秒，视自己身体情况制定，可以10秒，最长时间不超过20秒

股四头肌锻炼1，仰卧位，直腿抬高30°，保持20秒，左右20次为一组，一天3组； 2，坐位，伸膝锻练； 3，蹲马步。